duzo ryzu

czy kasza gryczana to dobra alternatywa dla ryżu lub makaronu? Czy lepiej zostać przy tym tylko Kasza gryczana to bogate źródło magnezu,więc warto Warto również uwzględnić ziemniaki,które zawierają dużo potasu

[...] że ma spalić go (wszyscy tak mowią ze na "rzeźbe" (pozdro że nie wiedzą co to rzeźba, bo akurat mowią o redukcji) jest dieta i aeroby, i w postach o redukcji duzo osob rzuca hasło "dieta") podając przy okazji trening przypominający ten ktory większość zacofanych ludzi stosuje/promuje jeśli ktoś chce spalić tluszcz z [...]

Moim zdaniem jesz za dużo chleba.Zastąp go np.śnidani-płatki owsiane.Inne posiłki kesze np.gryczana,ryż najlepiej brązowy i nie gotuj ryżu w torebkach foliowych,lepiej w samej wodzie.Do posiłku potrenigowego dorzuc białko,a do wszystkich dużo warzyw i owoców.

[...] 2 . Jogurt owocowy 400g, kefir, maslanka . grachamka . 1 owoc Posiłek 3 . może być mala porcja zupy byle nie za tlustej . Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane . duzo gotowanych ziemniaków, (polecam kasze) . 150-250g Marchewki lub jakiej inne wazywa + sok,, woda (szklanka wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy [...]

Współczuje jeść owsianki w święta%-) A ig nie ma żadnego znaczenia, tak btw :-)) jak to niema?%-) jak to prawda to mecze sie niepotrzebnie czemu po chlebie i ziemniakach bardziej zalewaz niz ryzu np? Jak jesz chleb to nie ma o czym rozprawiać. Barwiony karmelem lub z białej mąki, zawsze dużo wody złapiesz, nie ma cudów. Ugotuj ziemniaki w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 11.06.14/ Tydzień 5/Dzień 31 DT The power is back /-)_ Rano czułam się fatalnie - ból głowy, osłabienie, ale treningu nie chciałam odpuszczać i dobrze zrobiłam, bo to był treningowo dobry dzień. Dużo ludzi się skarży ostatnio na złe samopoczucie co zapewne jest spowodowane pogodą, bo np. [...]

Zresztą - Hasa.. Miziaki nie maja dużo węgli.. Żeby wyjeść Ww za torebkę ryżu wiesz ile trza ich zapchać? Ja sobie raz zrobiłam dzień z pyrami to wyżreć miski nie mogłam. o to moze to jest metoda na mojego głodomora :-)

prawie polowa wegli z ryzu jest no ale nic nie stoi na przeszkodzie zeby zamiast chleba dac kasze. co do bialka - czemu za duzo? niecale 3g na kg to za duzo? wegle uciac? do ilu i dlaczego?

Bo ja mam tylko 50 g ryżu i 100g kury , a żołądek całkiem pojemny :-( więc coś trzeba wrzucić.. Wg mnie dużo trudniej się jeździ na desce , a już najgorzej jak wyciąg jest orczykowy to zanim wjadę na górę to przynajmniej jedną glebę muszę zaliczyć @@-) ale za to wrażenia są trzy razy mocniejsze , niezapomniane wręcz %-) Rokko Ja jestem [...]

markoto, dasz rade spokojnie te 50 g ryzu.. to nie jest tak duzo!

Więc tak: I posiłek: 7.30-9.00 400kcal Jogurt naturalny 150g + płatki pszenno/ryżowe50g + łyżka rodzynek lub owoców suszonych II posiłek 10.00-11.00 200kcal Bułka grahamka + serek wiejski chudy 70g plus plasterek sera żółtego i chudej wędliny + pomidor/ogórek III posiłek 13.00-14.00 350kcal Chude gotowane lub pieczone mięso lub ryba smażona z [...]

Głównym problemem jest to że cały czas wychodzi mi za mało białka oraz tłuszczy i nie wiem jak to uzupełnić ( z góry mowie że nie nawidzę ryb :P) nie dziwie się jak w 3 posiłkach nie masz praktycznie białka! (1,2,4) dołóż do każdego posiłku jakiekolwiek mięso/jajka/twaróg ryżu zdecydowanie za dużo jak na jedną porcje! moim zdaniem: mało białka! [...]

zalezy bo np watrobka+twarogi poltrluste/tluste+pare jajek i jest te 300g ww do tego ww 3-4g + reszta kcal z taniej oliwy + troche oleju lnianego i napewno duzo bardziej ekonomicznie niz na insie kilo ryzu, i prawie 2 kg kury+twarogi chude, tunczyk etc

bo ja nie mogę jeść dużo gotowanego ryżu mam jakąś awersie.

Ja mam ochotę najeść się czereśni ale cholera dużo ww mają chyba i będę musiała kosztem jakieś ryżu czy chleba zjeść :-P albo do wtorku poczekam na HC day ;-P

Mi z sosem też jakoś podchodził ale z czasem jak nabierałem do niego wstrętu, to po zjedzeniu dwóch, trzech łyżek ryżu miałem uczucie jakbym zjadł go tak dużo, że nawet drobiny już nie zmieszczę i kończyło się na tym że zjadałem samo mięso lub całkiem coś innego.

Wzrost 160 cm, waga 60 kg. Wiek 25 lat. Obwód pasa 70 cm. Do zrzucenia 5-8 kg. Dieta wysokobiałkowa - produkty mleczne i ryby, rzadko drób. Niskotłuszczowa - wogóle nie jadam smażonych i tłustych posiłków. Węglowodany z surowych i suszonych owoców, orkiszowego pieczywa, musli; rzadziej z surowych warzyw i brązowego ryżu. Dużo kawy rozpuszczalnej - [...]

studensky , bardzo dużo tego ryżu Ja piję leona, bo pisze mowę oskarżycielską A kto pije leona ten fajne pomysły ma Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-03-12 18:51:58

zależy ile się gotuje nie mam czasu ale go lubie ,lecz wole kasze po ryżu zaraz glodny jestem foemka dużo lepsze

Mnie tam takie dawki jogurciku nie straszne.. Ale co gorsza nie cierpię ryżu, nie wiem jak go doprawiać Przed chwilą 4kanapeczki z twarogiem i jajkiem popijane białkiem Dużo białka jak na raz, ale jest dobrze ^^